Co pić na co dzień
Warto zadbać o to, co się pije. W ten sposób połączymy dwie ważne dla naszego zdrowia kwestie. Po pierwsze odpowiednio nawodnimy organizm, a po drugie dostarczymy mu wielu potrzebnych mu do właściwego funkcjonowania składników. To, co ostatecznie wybierzemy powinno być uzależnione od naszych upodobań, ale nie tylko. Warto także sięgać po to, co obiektywnie jest zdrowe. Doskonałe są niektóre gatunki herbat: zielona (oczyszcza organizm) i czerwona (ułatwia trawienie), a także świeże soki (szczególnie warzywne) oraz napary z ziół. Wiele z nich ma pozytywny wpływ na działanie naszego układu trawiennego, wspomaga oczyszczenie organizmu oraz ma w sobie mnóstwo wartościowych składników. Jeśli chodzi o soki, to najlepiej wybierać te świeżo wyciskane. Warto także pić mleko i mleczne koktajle, bowiem mleko jest źródłem cennego wapnia. Oczywiście ważna jest także woda, szczególnie mineralizowana. Jeśli natomiast trenujemy intensywnie, warto sięgać po napoje izotoniczne, które dostosowane są właśnie dla osób regularnie ćwiczących.
