Owoce na diecie
Owoce są zdrowe – to wiemy wszyscy. Jednak czy będąc na restrykcyjnej diecie możemy sięgać po nie bez żadnych ograniczeń? Owoce mają w sobie witaminy i minerały niezbędne do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak wiele zależy od tego ile i jakich owoców jemy. I nie chodzi tu tylko o to, że są owoce mniej i bardziej kaloryczne, ale też o ich współczesną uprawę. Najlepiej sięgać po owoce z przydomowego ogrodu (jeśli taki mamy) lub kupowane bezpośrednio na wsi. Te sprzedawane w sklepach, zwłaszcza dużych dyskontach, i sprowadzane z zagranicy są mniej wartościowe niż powinny, ponieważ są sztucznie mobilizowane do wcześniejszej dojrzałości. A to oznacza, że mają mniej cennych składników. Poza tym owoce, nawet te najzdrowsze, mają w sobie dużo cukru. Jedzenie ich bez ograniczeń dla niektórych osób może skończyć się źle. Jednak po owoce sięgać warto, szczególnie jeśli mamy ochotę na przekąskę, a do tego na nią zasłużyliśmy (na przykład po intensywnym wysiłku). Warto je także wkomponowywać w małych ilościach do dań głównych.
